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신체적, 정신적 건강에 매우 중요하다. 적절한 휴식은 집중력을 높이고, 스트레스를 줄이며, 창의성을 증진시킨다. 특히 학습이나 업무 중 짧은 휴식을 취하면 피로를 덜 느끼고, 정보 처리 능력이 향상된다.
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