남을 돌보기 전에 먼저 자신을 돌보세요. 몸과 마음이 건강해야 다른 사람도 도울 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 식사, 적당한 운동. 이 기본적인 것들이 모든 것의 바탕이 됩니다.